Pyszny koktajl z awokado

Szukasz zamiennika czekolady? Mam dla Ciebie przepis, który pokocha każdy zjadacz cukru! Nie wszystkich słodyczomaniaków da się namówić na drastyczne odstawienie ich ulubionych przysmaków, można jednak przemycić od czasu do czasu coś co będzie i smaczne, i zdrowe. Przecież nie od razu Kraków zbudowano! Jak podaje Newsweek cukier uzależnia bardziej niż heroina, więc jeśli przygotowujesz się na tzw. rehab/detox, to konieczne spróbuj koktajlu z awokado!

Składniki:

  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka mleka sojowego
  • 2 lyżki syropu z agawy (lub miodu)
  • 1 lyżka mielonego siemienia lnianego
  • ulubione owoce (u mnie truskawki i borówki)
  • listek mięty
  • posypka czekoladowa (dla uspokojenia nerwów…)

Przygotowanie:

  1. Obieramy banana i awokado ze skórki – wrzucamy do miksera.
  2. Zalewamy mlekiem i dodajemy syrop lub miód i siemię lniane. Składniki blendujemy około 2 minuty (do uzyskania masy bez grudek).
  3. Wlewamy do szklanek i odstawiamy do lodówki na 15 minut.
  4. Gdy koktajl zgęstnieje, ozdabiamy go owocami, listkiem mięty i posypką.

DSC_3371

Słodkie, prawda? Smoothie, którego przepis podałam jest dość sycące, więc to doskonała alternatywa na energetyczne śniadanko, pełne witamin i zdrowych tłuszczów. Mimo dość kalorycznego składu (banan, syrop) koktajl zawiera dużo błonnika i gwarantuję, że organizm z jego trawieniem poradzi sobie w ekspresowym tempie (… if you know what I mean… :P).

Jeden komentarz Dodaj własny

  1. Muszę koniecznie takie cudo wykonać.:)

    Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s