Poranny Napój Mocy!

Nie prawiąc morałów, nie wygłaszając mowy przewodniej i nie skandując oczywistych faktów na temat odchudzania, które ma zarówno być skuteczne, jak i zdrowe, chciałabym przejść od razu do konkretu i podzielić się moim sekretem. Od paru lat bardzo skrupulatnie dążę do zgłębienia wiedzy na temat prawidłowego odżywiania. Zakupiłam dużo pozycji naukowych, które przeczytałam od deski do deski. Zastosowałam specjalnie dla siebie przygotowaną dietę niskokaloryczną, która poskutkowała i umożliwiła zachowanie szczupłej sylwetki po wysiłkach sportowych, jakich się podjęłam około trzech lat temu. Bardzo dużo biegam (z ograniczeniami w okresie zimowym), a do tego potrzebna mi energia, której nie chcę czerpać wyłącznie z węglowodanów. Podsumowując, wszystkie moje cele (szczupła sylwetka, zdrowa dieta i wymóg bilansu energetycznego) spełniam poprzez codzienne stosowanie…. Napojuuu Mocyyyyyy! <badabumc>

DSC_3070-Edit

Składniki:

  • Imbir – świeży lub w proszku (zaczynałam od 2 plasterków, teraz jak widać na załączonym obrazku, jest ich blisko 10; imbir w proszku – nie więcej niż pół łyżeczki)
  • Cynamon – odradzam ten chiński. Kiedyś napisałam e-mial do customer service firmy Kamis i potwierdzono mi, że sprzedają chińszczyznę (nie więcej niż pół łyżeczki)
  • Sok z cytryny – wystarczy z połówki
  • Miód – moim faworytem jest rzepakowy, ale inne też podołają. W mojej spiżarce został mi tylko gryczany (pół łyżeczki)

Przygotowanie:

  1. Umyty świeży imbir możemy obrać ze skórki i starkować lub tylko pokroić w plasterki. Pijąc ten napój codziennie, tak się do niego przyzwyczaiłam, że nie obieram imbiru nawet ze skórki, tylko dokładnie myję. Wrzucamy na dno ulubionej szklanki (to niezwykle ważne, żeby napój utożsamić z czymś miłym – aspekt psychologiczny :D).
  2. Wsypujemy cynamon.
  3. Te dwa składniki zalewamy gorącą wodą, prawie aż po sam wierzch szklanki.
  4. Gdy woda trochę przestygnie (w tym czasie esencja z imbiru i cynamonu jest wyciągana), dodajemy wyciśnięty sok z cytryny.
  5. * Punkt ten jest z gwiazdką, ponieważ nie zawsze dodaję ostatni element, jakim jest miód. Ze względu na fakt, iż jakby nie było jest to rodzaj cukru, którego na co dzień warto unikać, nawet jeśli jest naturalny. Dodaję miodu tylko w te dni, kiedy wiem, że będę biegała lub uprawiała inny sport lub wysiłek fizyczny (np. intensywne zwiedzanie). Jeśli dodamy do wszystkiego szczyptę soli himalajskiej (elektrolity), wtedy cała nasza mikstura działa nie inaczej niż napój izotoniczny – dobrze nawadnia i wzmacnia!

Właściwości (te mniej znane):

  • Imbir – rozgrzewa, ułatwia trawienie, obniża cholesterol LDL, łagodzi bóle mięśni i stawów, przeciwdziała i łagodzi migreny, ma działanie moczopędne, odkaża jamę ustną i odświeża oddech, poprawia koncentrację i polepsza krążenie krwi, jest afrodyzjakiem
  • Cynamon – ułatwia trawienie, obniża cholesterol LDL, obniża ryzyko chorób serca i cukrzycy, reguluje gospodarkę węglowodanową we krwi, źródło manganu, żelaza, wapnia oraz BŁONNIKA!, pomaga w leczeniu infekcji spowodowanych przez drożdżaki, jest naturalnym konserwantem
  • Sok z cytryny – zapobiega zaparciom, hamuje apetyt i utrzymuje uczucie sytości, obniża indeks glikemiczny pokarmów i zmniejsza wchłanianie cukrów, za to ułatwia wchłanianie wapnia, który bierze udział w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, oczyszcza narządy układu trawiennego i nerki
  • Miód – zapobiega zaparciom i ułatwia trawienie, jest naturalnym cukrem, i mimo że w 100 gramach miodu znajdują się około 304 kalorie, to jest słodszy i można go zużyć mniej, odkaża i leczy infekcje dróg oddechowych, zastępuje dodające energii węglowodany i obniża ciśnienie

Picie napoju co dzień rano, na czczo, przyniesie efekty już po pierwszym tygodniu stosowania. Jeśli Waszym głównym celem jest utrata wagi, radzę wyeliminować z przepisu miód. W przypadku sportowców, taki domowy izotonik można zabierać nawet na siłownię!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s